Psychologiczne Centrum Rozwoju

Psychologiczne
Centrum
Rozwoju

Stres i lęk - jak odzyskać spokój?

Miejsce

Pałac Bagatela,
Czekanów, ul. Środkowa 96
63-410 Ostrów Wielkopolski

TERMIN

14.03.2026 g. 12:00

Stres i lęk są naturalną częścią naszego życia.
Pojawiają się wtedy, gdy mierzymy się z wyzwaniami, zmianami, niepewnością i oczekiwaniami – zarówno zewnętrznymi, jak i tymi, które stawiamy sobie sami.

Stres często dotyczy tego, co dzieje się tu i teraz.
Lęk natomiast kieruje naszą uwagę ku przyszłości – temu, co może się wydarzyć, nawet jeśli jeszcze się nie wydarzyło.

Choć nie da się ich całkowicie wyeliminować, można nauczyć się rozumieć ich mechanizmy, łagodzić napięcie i reagować z większym spokojem – zamiast funkcjonować w ciągłym przeciążeniu i gotowości.

To spotkanie jest przestrzenią, w której przyjrzysz się temu, jak w Twoim życiu działają stres i lęk, oraz poznasz sposoby, które pomogą Ci odzyskać poczucie równowagi – w ciele, emocjach i myślach.

Program warsztatu

Podczas spotkania:

  • dowiesz się, czym jest stres i czym różni się od lęku,

  • zrozumiesz, jak stres i lęk wpływają na ciało, emocje i codzienne funkcjonowanie,

  • rozpoznasz własne źródła stresu i lęku oraz swoje najczęstsze reakcje,

  • przyjrzysz się temu, jak myśli i przekonania mogą nasilać napięcie i niepokój,

  • dowiesz się, jak regulować napięcie i budować odporność psychiczną,

  • poznasz sposoby wspierania siebie w momentach wzmożonego stresu i lęku.

Zastanawiasz się czy to spotkanie dla Ciebie?

Podczas spotkania:

  • dowiesz się, czym jest stres i lęk,

  • zrozumiesz, jak stres i lęk wpływają na ciało, emocje i codzienne funkcjonowanie,

  • rozpoznasz własne źródła stresu i lęku oraz swoje najczęstsze reakcje,

  • przyjrzysz się temu, jak myśli i przekonania mogą nasilać napięcie i niepokój,

  • dowiesz się, jak regulować napięcie i budować odporność psychiczną,

Warunki udziału

Warunkiem udziału jest wysłanie zgłoszenia na adres: kontakt@psychologicznecentrumrozwoju.pl

Zgłoszenia przyjmujemy do dnia 10 marca 2026 r. lub do wyczerpania liczby miejsc.
Szczegółowe informacje

Termin: Sobota, 14 marca 2026r. g. 12:00

Miejsce:
Psychologiczne Centrum Rozwoju w Pałacu Bagatela,
Adres: 63-410 Ostrów Wlkp., Czekanów, ul. Środkowa 96

Czas trwania: 1,5 godziny

Cena: 70 zł brutto

Forma

Warsztat z elementami wykładu i dyskusji (osób zainteresowanych)

Zarezerwuj swoje miejsce – otrzymasz potwierdzenie na e-maila

    Warsztat poprowadzi:

    Katarzyna Potasznik
    Psycholog

    Specjalizuje się w pracy z emocjami, budowaniem pewności siebie i wzmacniającym sposobem myślenia.
    Obok praktyki psychologicznej zarządza projektami w firmie doradztwa biznesowego.
    Posiada wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu szkoleń z zakresu wdrażania zmiany i zarządzania projektami.

     

    Lech Dworaczyński
    Coach, mentor, inwestor i praktyk biznesowy

    Ekspert z zakresu zarządzania zmianą i wdrażania skutecznych rozwiązań.
    Przedsiębiorca, inwestor i analityk biznesowy.
    Doświadczony specjalista w relacjach międzyludzkich i komunikacji

     

    Opinie uczestników dotychczasowych warsztatów
    "Warsztaty były dla mnie niezwykle wartościowym doświadczeniem. Dostarczyły mi solidnej dawki wiedzy teoretycznej dotyczącej oceny stresujących sytuacji, ale także metod radzenia sobie z nim w codziennym życiu. Warsztaty były bardzo dobrze zorganizowane i treściwe. Prowadzący zostawili po sobie wrażenie profesjonalizmu i zaangażowania. Sposób przekazania wiedzy zdecydowanie pozwolił mi na zapamiętanie i przyswojenie treści. Czułam się zaopiekowana i wyszłam z warsztatów z poczuciem, że zdobyłam cenne umiejętności, które realnie poprawią moje samopoczucie. Polecam i chętnie skorzystam w przyszłości!"
    Opinie uczestników dotychczasowych warsztatów
    "Wartościowe było to, że każde pytanie było wyczerpane, a odpowiedzi udzielane w sposób jasny, przejrzysty i nie zostawiajacy wątpliwości. Wartością była także możliwość wejścia w interakcje z prowadzącymi. Świetnym doświadczeniem było dostrzeżenie innej perspektywy, spojrzenie na problem z zupełnie z innej strony. Dziękuję za możliwość udziału w tak uzdrawiającym wydarzeniu.
    Opinie uczestników dotychczasowych warsztatów
    "Bardzo ciekawe spotkanie, dużo materiału do wykorzystania w codziennym życiu, Cały materiał szkolenia bardzo potrzebny. Bardzo chętnie skorzystamy z następnych spotkań."

    Zarezerwuj swoje miejsce – otrzymasz potwierdzenie na e-maila

      Pytania dotyczące warsztatu

      # Czy warsztat wymaga aktywnego udziału i dzielenia się swoimi przemyśleniami?

      Nie. Można wziąć udział tylko słuchając prowadzących i innych uczestników chętnych do zabrania głosu.

      # Na czym polega weryfikacja formularza zgłoszeniowego?

      Formularz służy sprawdzeniu czy propozycja warsztatu wpisuje się w oczekiwania osoby zainteresowanej

      # Czy po dokonaniu wpłaty można zrezygnować z udziału w warsztacie?

      Przy rezygnacji do 7 dni przed terminem warsztatu zwrócona jest wpłata.

      # Czy na warsztacie jest możliwość omówienia moich pytań?

      Tak, jest to możliwe podczas warsztatu i podczas indywidualnej konsultacji po jego zakończeniu.

      # Jak duża jest grupa warsztatowa?

      Minimalna ilość osób to 5, maksymalna 15.

      Jeżeli masz własne pytanie lub wątpliwość odnośnie udziału
      skontaktuj się z nami bez wahania!

      Jeżeli znasz kogoś, dla kogo udział w warsztacie może być cenny, będziemy bardzo wdzięczni za przekazanie tej informacji.